Una mela al giorno toglie il medico di torno, ma se accompagnata a questa porzione di frutto di mettiamo anche una bella banana, meglio ancora.
Infatti questo strano frutto tropicale fa benissimo alla salute e esperti dicono che se mangiato giornalmente può perfino cambiare il nostro organismo giovando anche sull’umore di chi ce l’ha sotto i piedi.
Ecco 10 motivi per mangiare una Banana al giorno:
#1 Elimina il gonfiore: Secondo uno studio chi mangia banana prima di pranzo e cena eliminerebbe il gonfiore addominale del 50%.
#2 Brucia i Grassi: Una Banana contiene in media 12 mg di colina, una sostanza organica in grado di accelerare il processo di lipolisi, ossia il processo di degradazione dei lipidi, e quindi di bruciare i grassi.
#3 Aumenta il Buonumore: Grazie alla presenza di Vitamina B9 e Acido Folico, attiva l’ormone Serotonina, che aumenta il benessere e il buonumore.
#4 Allontana Ansia e Stress: Le Banane contengono Triptofano, un aminoacido che combatte ansia e stress.
#5 Aiuta a dormire meglio: Infatti stimola la produzione di Melatonina.
#6 Potenzia i Muscoli: Grazie al Magnesio favorisce la contrazione e il rilassamento dei tessuti muscolari.
#7 Aumenta il senso di sazietà: Grazie al cosiddetto “amido resistente”.
#8 Riduce il Colesterolo: Grazie ai fitosteroli, una molecola molto simile al colesterolo che aiuta a contrastarlo.
#9 Migliora la Digestione.
#10 Rinforza le Ossa.
